【资料图】
秋季吃什么菜既营养对皮肤又好呢？
豌豆：豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
秋天吃什么 对皮肤好
在秋季可以多吃以下10种食物：
1、西兰花--能增强皮肤抗损伤的能力。2、胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩。3、牛奶--增强皮肤张力。4、大豆--防止色素沉着于皮肤。5、猕猴桃--能 消除雀斑等斑点。6、西红柿--能展平皮肤新皱纹。7、蜂蜜--能保持皮肤红润光泽。8、肉皮--能充盈皮肤。9、三文鱼--能 防止皱纹产生。10、海带--调节皮肤油脂分泌。标签：
